23 mayo 2010


MARCHA CICLOTURISTA "CIMAS DE GREDOS 2010"

Hola a todos.

Ya soy "Cimas de Gredos 2010" y con los objetivos cumplidos.

Lo primero quiero dar mi enhorabuena y un 10 a la Organización de la Marcha. Me he sentido protegido y atendido en todo momento, en la señalización de los desvíos y en la perfecta atención en los avituallamientos y en Meta (recepción, comida, etc.). Mirad su página web: http://www.cimasdegredos.es/

El año pasado hice esta misma marcha ciclista con mi padre y tardamos 8 horas y 30 minutos. Yo iba a cuidarle, con sus 63 años, y me quedé con ganas de haberla hecho sólo, para saber cuánto habría tardado. Así que me propuse hacerla este año 2010.

El resultado podéis verlo en las pocas fotografías que he tirado a la salida y a la llegada, porque entre medias ha sido tremendo el ritmo y el esfuerzo:



Mis objetivos no eran sólo acabar la marcha, sino intentar hacer los 162 km en menos de 6 horas y 40 minutos para lograr el "Diploma de Oro" y, la verdad, no las tenía todas conmigo. Ello suponía hacer la marcha con una media de 25 km/h, cosa que con 4 puertos de montaña hermosos (El Piélago, Pedro Bernardo, Serranillos y Mijares) no es nada fácil.

Mi resultado, como habréis visto en las fotografías, es muy satisfactorio (6 h 19 minutos a 25,6 km/h de media) para una persona que el ciclismo es una afición y no puede ni quiere entrenar como los que compiten. Esto me permite concluir que el entrenamiento realizado ha merecido la pena. Lo del puesto 189 es lo de menos, porque si véis las "malas bestias" que iban delante no os lo creeríais. Bueno, bueno, de mi categoría E (de 35 a 44 años) he sido el 85, que tampoco está tan mal.

Aquí tenéis los tiempos por categorías (por si os interesan): http://www.cimasdegredos.es/imagenes/Diploma-de-tiempos.jpg

Ahora sólo tengo un hinchazón de barriga de comer y beber constantemente para poder resistir el esfuerzo ("Materia y Energía" para que me entiendan mis alumnos de 2º ESO), los brazos y piernas morenos a trozos (porque nos ha hecho un sol y calor horrible), un dolor de culo normal y un pequeño dolor de cabeza (también del calor sufrido). Es decir, estoy hecho un asco, pero muy satisfecho.

Por cierto, el recorrido realizado es digno de hacerlo en coche para ver los preciosos paisajes del Valle del Tiétar y la cara norte del inicio de la cadena montañosa de la Sierra de Gredos.

16 mayo 2010


RECOMENDACIONES DE DIVULGACIÓN CIENTÍFICA

Hola a todos.

Afirmo que la percepción del mundo varía mucho cuando metes en tu mente conocimiento científico, de hecho en eso consiste mi trabajo, en conseguir que los alumnos utilicen la Ciencia para comprender el mundo (que no siempre ven que coincida con "su mundo" más inmediato).

Así que, para complementar mi trabajo en el aula, os adjunto varios enlaces y propuestas (radio, televisión, prensa) que os pueden gustar y ser de utilidad para aprender Ciencia de una forma diferente (para unos más amena, para otros mejor, para otros más simple, etc.).

Gracias a mi hermano conocí a América Valenzuela, que lleva un programa de divulgación científica en Radio 5 llamado "Ciencia al Cubo":

http://www.rtve.es/podcast/radio-5/ciencia-al-cubo/

¿Sabes lo que son los podcast? Son archivos de mp3 que publican normalmente los programas de radio para que los puedas escuchar cuando te venga en gana, sin necesidad de estar pendiente del día y la hora de emisión. Te los puedes descargar o escuchar on-line. Te lo recomiendo.

También te recomiendo, por supuesto, el Blog "Redes para la Ciencia", página de Internet en la que puedes ver los vídeos del programa de televisión "REDES" y seguir las reflexiones del equipo de Eduard Punset:

http://www.redesparalaciencia.com/

Ahora también se puede comprar la revista "Redes para la Ciencia", en los quioscos de prensa. Claro que también te la recomiendo.

Otro programa de televisión "Tres 14", cortito, ameno y de gran interés, suele tratar temas monográficos como el de la Obesidad. Este me lo recomendó un amigo y colega. En el siguiente enlace puedes ver los programas anteriores que son muy recomendables:

http://www.rtve.es/television/tres14/

Pues nada, sólo aclarar que no cobro por hacer publicidad de estos programas o revistas, pero el beneficio que se puede obtener al aprovecharlos compensa la publicidad gratuita.

10 mayo 2010


SALIDA DE CAMPO: "PROTOCOLOS GLOBE DE HIDROLOGÍA Y COBERTURA VEGETAL".

A continuación se muestra la preparación previa a la Salida de Campo prevista para el día 27 de Mayo (si el tiempo meteorológico lo permite):



Es una actividad GLOBE de especial importancia, porque en ella se va a aplicar una serie de conocimientos teóricos y prácticos que han sido trabajados y entrenados previamente en clase, además de la magnitud del evento al implicar a todos los alumnos y profesores de E.S.O.

El "Entrenamiento del Protocolo de Cobertura Vegetal" lo podéis revisar en el siguiente enlace:

http://emglobe.blogspot.com/2010/04/entrenamiento-del-protocolo-de.html

02 mayo 2010


ENTRENAMIENTO Y PRÁCTICA

Hola a todos.

Hoy os muestro las fotos de algunos esfuerzos entrenando y practicando para conseguir algún objetivo, porque para conseguir cualquier cosa compleja suele ser necesario entrenar o practicar. Hay que entrenar-practicar para aprobar un examen, para hacer bien los trabajos, para hacer bien un cocido, para aprender a conducir, para aprobar la ESO (el Graduado), para sacarse una Oposición, etc.

Para todo hay que entrenar, diseñar y aplicar estrategias, aunque no siempre sean las más adecuadas (así se aprende). Por ejemplo, entrené para hacerme el Camino de Santiago en bicicleta con mi padre (él también entrenó). Fue en el año Xacobeo 2004:



Para ello hay que sufrir, con gracia e ilusión, aunque las condiciones no sean las más adecuadas. Por ejemplo, como el invierno pasado, hasta con nieve salía en bici:



Este año me he propuesto hacer la misma Marcha Cicloturista del año pasado: 166 km con 4 puertos de 1ª categoría. ¡Chupado!, pero hay que entrenar. Así que ya he sufrido (y disfrutado) durante el otoño, invierno y primavera, entrenando en bici. Entre ellas la subida al Angliru 2010 ("Intento 1"):



Digo "Intento 1" porque no pude llegar arriba, no por falta de fuerzas sino por ausencia de carretera libre de nieve. Así que, este verano me toca el "Intento 2" (para chulo yo).

La fecha o día "D" de la larga marcha en bici es el 23 de Mayo, así que debo estar entrenado para resistirlo. Ya me he subido dos puertos majetes, Canencia (en una marcha de 120 km) y Morcuera (en otra marcha de otros 120 km), ambos desde Madrid capital. La siguiente es Navacerrada (130 km). Tras esa me siento preparado para la larga y para acabarla bien.

O sea, que para todo hay que entrenar. Se nos cae el mito de aprender algo porque sí. Seamos realistas, si queremos hacer algo bien, diseñemos la estrategia y pongámonos manos a la obra (aunque la obra sea larga), porque si nos dedicamos a quejarnos y a remolonear con lo difícil que es, no lo lograremos nunca.

Desde aquí quiero animar a todos los compañeros y seres queridos cuya larga marcha y objetivo se llama "Oposición". Todavía hay tiempo para una buena estrategia y un buen entrenamiento, así que ¡ánimo!